50대에게 플로깅이 좋은 이유

50대에게 플로깅이 좋은 이유 플로깅(plogging)은 스웨덴에서 시작된 것으로 조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 스웨덴 피트니스 트렌드로 영어로 조깅(jogging)을 뜻하는조깅(jogging)과 스웨덴어로 줍다(pick up)를 뜻하는 plocka upp 의 합성어이다. 2016년에 스칸디나비아 지역에서 인기를 얻기 시작했다. 플로깅을 하는 방식 플로깅을 하는 방식은 달리기를 하면서 손에 소형 가방이나 비닐 봉지를 가지고 다니며 공원, 거리 등의 쓰레기를 주워 담는다. 쓰레기를 줍기 위해 잠깐 앉았다가 일어서는 동작이 스쿼트나 런지 자세와 비슷하여 근육 운동이 되므로 환경을 보호하는 동시에 운동 효과를 높일 수 있다. 플로깅은 특히 40대, 50대, 60대에겐 플로깅은 여러가지 이점들이 많이 있다. 1. 건강 증진: 플로깅은 달리기와 쓰레기를 담는 것을 결합한 운동이므로, 신체적인 활동을 증가시키고 체력을 향상시킬 수 있어 40대, 50대, 그리고 60대에게 더 나은 건강을 유지하는...