역류성식도염 예방 생활습관 5가지! 안산 더조은서울내과에서 원인과 관리방법 알려드려요

시도 때도 없이 괴롭히는 역류성 식도염 증세! 일상생활에 제약을 가져오는 역류성 식도염은 왜 생기는지 예방할 수 있는 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염은 다양한 원인으로 식도와 위 사이의 괄약근이 느슨해져 위산이 식도로 역류하면서 생기는 질환입니다. 목의 이물감, 가슴 통증 가슴의 답답함, 속 쓰림, 신트림 등 여러 증상이 생길 수 있습니다. 역류성 식도염은 생활습관의 개선을 통해서 상당 부분 호전될 수 있는데요 중요한 생활습관 5가지를 알려드립니다! 1. 과식은 피하세요! 과식을 하면 위가 팽창하면서 위산이 쉽게 역류할 수 있습니다. 소량을 천천히 씹어서 먹는 것이 위산 역류 방지에 도움이 됩니다. 2.식사후 눕지마세요! 음식을 먹고 바로 누워서 체해본 경험 있으실 거예요. 소화 기능에도 안 좋지만 소화가 덜 된 음식이 역류되기 쉽기에 식사 후 충분한 시간 소화를 시킨 후 눕는 것이 좋습니다. 3.자극적 음식 피하기! 치킨, 피자, 콜라, 초콜릿! 듣기만 해도 입...

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