닥터에이지이 단식모방fmd다이어트 효과 간헐적단식 안산비만클리닉처방

발터 롱고 (Valter Longo)라는 미국 USC 장수학 연구소의 교수님이 노화와 질병을 예방하고자 고안한 다이어트가 있습니다. FMD fasting mimicking diet라고 하는 단식모방다이어트 요법은 무작위 대조군 연구에서도 노화, 당뇨, 심혈관질환, 암을 방지하는 효과가 있다고 알려졌습니다. 간헐적 단식인 단식모방다이어트를 하는 동안에는 16:8 즉 16시간 금식과 8시간 섭취를 하며 몸의 노화된 세포를 청소하고 새롭고 쌩쌩한 세포가 생겨나는 자가포식 과정을 활성화하는 것이 목표입니다. 닥터에이지이 당독소 5일 동안 수분 섭취는 제한 없이 하고 단순당 대신 복합탄수화물 섭취를 늘리고 근육 손실을 막기 위해 적절한 단백질을 섭취하며 식사 시간은 하루 8시간 내로 제한하여 신체기관이 젊은 세포로 대체되도록 하는 게 FMD 단식모방 다이어트입니다. 단식모방다이어트는 식단을 800kcal에 맞추고 저탄고지 식단과 달리 단백질과 지방, 복합탄수화물을 적정 비율로 섭취하는 방식입...

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