고혈압의 위험성과 예방법

고혈압은 현재 전 세계적으로 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 이번 글에서는 고혈압의 위험성과 예방법을 알아보겠습니다. 고혈압의 위험성 고혈압은 혈관 내부의 압력이 높아져 혈관이 축소되거나 팽창할 수 없는 상태로 만들어지는 질병입니다. 고혈압은 심장 및 혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 및 많은 기타 부작용을 초래할 수 있습니다. 이러한 부작용 중 일부는 치명적일 수 있으므로, 고혈압이 발생하면 적극적으로 예방하고 조절해야 합니다. 고혈압 예방법 고혈압을 예방하기 위해 우리는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 건강한 식습관 유지: 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품을 먹고, 소금과 당을 제한하는 것이 좋습니다. 체중 관리: 비만은 고혈압과 밀접한 관련이 있으므로, 체중을 유지하고 체중 감량을 위해 노력해..

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