무기력 극복, 학습된 무기력 극복법, 무기력 탈출, 무기력 대처, 번아웃 증후군 극복

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무기력은 자기가 상황을 통제 할 수 없다는 생각 때문에 오는 경우가 많다.자기통제감은 자신에게 벌어지는 상황과 사건이 주는 도전,제약을 극복하고 자기 스스로 통제하는 힘을 갖는 것.자기 통제력 기르기!나의 영향력을 행사 할 수 있는 일 해보기.화분키우기, 그림그리기 등.햇빛 쬐기. 비타민 먹기. 인생에 감사하기. 작은 것에 감사하기. 부정적인 생각이 우울한 생각을 만든다. 긍정적인 사고회로로 바꾸기. 잠 잘자기. 스트레칭하기. 운동하기. 작은 목표 세우고 좋은 방식으..........

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