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호흡을 길게 하기. 나를 느끼며 호흡하기. 후~ 카페인 먹지 않기.알코올 먹지 않기. 자기가 좋아하는 일 하기. 마그네슘 섭취하기. 햇빛을 받기, 걱정하게 되는 상황에 대해 대비하기. 삶을 게임처럼 생각하기. 숙면 취하기. 원인을 알아내기. 불안해, 두려워하지 말고 해결방안을 알아보기. 발전하겠다고, 해결하겠다고! 생각하기. 나에게 관심이 많을 것이라고 생각하지 않기. 이건 쓸데없는 걱정이야! 쓰레기야! 생각의 쓰레기통에 버리기 ..........

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