내가필요해서 만든 건강식품(영양제) 정리

사람들이 살면서 가장 중요한 문제 중 하나는 건강 아닐까 생각한다. 물론 음식을 통해 여러 영양소를 챙길수 있지만 매일 건강한 식습관을 가질수 없기에 영양제 섭취는 필수라 생각하기에 각 상황에 맞는 영양제들에 대해 정리해 보았다. 나뿐만 아니라 많은 사람이 도움이 됬으면 좋겠다. 연령대별 섭취하면 좋은 영양제(최소화 3종) 10대 종합비타민 오메가3 유산균 ㄴ청소년기 성장을 위한 균형있는 영양소 섭취가 필요하다. 2,30대 비타민B군 마그네슘 오메가3 ㄴ사회생활에 음주+스트레스에 노출되는 시기이기에 피로회복및 스트레스 감소가 중요하다. 4,50대 오메가3 종합미네랄 복합항산화제(코엔자임Q10) ㄴ노화가 시작되는 시기이기에 항산화제와 심혈관질환 예방을위한 영양소가 중요하다. 60대 복합항산화제(코엔자임Q10) 스피루리나 유청단백질 ㄴ4,50대와 같은 영양소가 필요, 추가적으로 점점 약해지는 뼈와 근육감소를 보충할 영양소가 필요하다. 추가적 상황에 따른 필요 영양제 피로회복 비타민B 마...

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