다이어트 식단 레시피 3 삼치구이와 근대된장국

한동안은 냉장고 정리겸 최대한 있는재료를 소진하는걸 목적으로 #다이어트식단 을 구성하는중#다이어트식단짜기 가 참 어려우면서도 쉬운것인것 같다. 매번 다이어트에 도전할때마다 느끼는점은 현실적인 다이어트 레시피가 유지하기에 좋다는 생각이 든다. 평생을 먹어온 한식위주 구성이 질리지않고 가장 건강한 식단!! 다만 주의할것은 한식에 생각보다 많은 설탕이 들어감. 당분(설탕.꿀.물엿.조청.원당등등)설탕이 아닌척하는 감미료들은 결국엔 당=탄수화물임. 제일 안좋은 탄수화물 ㅎㅎ나트륨은 질겁하면서 설탕엔 무감각해온건 아닌지 생각해봐야함.탄수화물(당분)을 적게 섭취하면 나트륨은 굳이 줄이지 않고 적당량 먹어주..........

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