고등어와 삼치의 칼로리 영양성분 효능 비교 및 차이점

고등어와 삼치는 한국인의 식탁에 자주 올라오는 대표적인 등 푸른 생선입니다. DHA가 많이 함유된 이 두 생선은 보다 기름진 맛의 고등어와 담백한 맛의 삼치로 크게 구별될 수 있는데, 오늘은 더 나아가 두 생선의 열량, 영양성분, 효능까지 비교하여 그 차이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 칼로리 및 영양성분 비교 고등어는 삼치에 비해 지방 함량이 높아 칼로리가 높지만 고등어의 풍부한 지방인 오메가-3 지방산은 뇌와 심혈관 건강에 매우 이로우며, 두 생선 모두 등 푸른 생선으로 DHA와 비타민D등을 다량 함유하고 있습니다. 다음은 주요성분 및 칼로리등을 100g 기준으로 정리해 보았습니다. - 원산지, 성장 환경, 사이즈에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 비교 (100g 기준) 고등어 삼치 칼로리 ..

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