9월 1주, 주 4회 운동하기 - 운동과 휴식의 조화를 찾아서...

내일부터 연휴라 이번 주 운동은 오늘까지랍니다~~ 오늘은 운동을 마치고 스포츠센터를 나오는데 날씨가 너무 좋아서 그냥 집에 들어갈 수가 없네요 ㅋㅋ 그래서 주차장을 지나 호숫가를 잠시 산책해 봤어요 나무 사이로 들어온 햇살과 바람에 흔들리는 나뭇가지들이 너무 예쁘네요... 영화 속의 한 장면 같은 풍경이 눈에 가득 담기니 행복하네요 ㅋㅋ 이번 주도 지난주와 마찬가지로 웨이트+수영을 월, 화, 수, 목요일 쉬지 않고 했어요 그런데... 매일 웨이트를 하니 팔, 다리 등등 온몸에서 제발 쉬어줘라...라고 근육통으로 얘기하고 있네요 ㅋㅋ 그래서 다음 주부터는 월, 수, 금은 웨이트 / 화, 목은 수영으로 웨이트를 한 몸이 조금은 쉬어갈 수 있게 하려고 해요~ 수영도 적당히 해야겠죠ㅋㅋ 운동이 20%, 먹는 게 40%, 쉬는 게 40% 라고 어디선가 들은 것 같은데... ㅋㅋ 운동과 휴식의 조하를 찾고 있는 거죠 항상 무리하지 않는 게 정말 중요한 것 같아요 그래야 다치지 않고 꾸준히 할 ...

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