급성요추염좌 - 최대한 움직이지 않는다, 냉찜질 → 온찜질, 셀프 스트레칭 X

출처 : 유튜부(강남YK병원) 정확히 1주일 전 발병한 급성요추염좌가 이제 좀 괜찮아졌네요^^ 1주일 정도는 고생하실 거라는 의사선생님의 말씀 그대로네요 이번에 급성요추염좌를 앓아보니 일반상식 같은 대처방안이지만 꼭 필요한 것 같아 이렇게 포스팅을 해요 일단 최대한 움직이지 않는 것이 제일 좋다고 합니다. 일단... 저처럼 스스로 운전해서 병원 가지 마세요 선생님이 다음에도 이렇게 발병하면 119 불러서 병원 오라고 하네요 무리하게 움직이다가 호미로 막을 거 가래로도 못 막는데요 ㄷㄷ 그리고 일단 냉찜질... 그리고 허리에 뭉친 근육들이 어느 정도 풀어지면 온찜질을 한다고 하네요 저는 삐끗하면 무조건 온찜질로 알고 있었는데... 무엇보다 선생님께서... 빨리 나으려고 유튜브 보고 셀프 스트레칭하지 말라고 하네요 셀프 스트레칭하다가 더 안 좋아져서 오시는 분들이 상당히 많다고 하시네요 ㅠㅠ 그래서 저는 1주일 내내 거의 누워만 지냈어요 ㅎㅎ 더 아프면 안 되잖아요~~~!!! 급작스러운...

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