자가포식이 이루어지는 하루 16시간의 공복으로 우리 몸을 리셋해요 간헐적 단식일지 2 공복이 왜 좋을까요? 간헐적 단식으로 저는 하루 16~18시간을 공복으로 지내는데요~ 지금은 어느 정도 사람들이 단식이나 공복이 건강에 좋다는 것을 알고 있지요. 공복의 이로움을 몇 가지 짚어보면 공복 시에는 체내에 쌓인 여분의 지방이 분해된답니다. 지방이 분해되면 혈류가 좋아지고 혈액 속 당질도 줄게 되지요. 세포에 손상을 입히는 활성산소의 양도 감소합니다. 활성산소는 우리 몸의 세포를 노화시키고 질병을 유발하며 빨리 늙게 하지요! 무엇보다 이로운 점은 자가포식이 이루어진다는 데 있습니다. 자가포식이란 오래된 세포나 파괴된 세포 속..........
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