생채식보다 편하고 쉬운 간헐적 단식의 실천과 효과

생채식보다 편하고 쉬운 간헐적 단식의 실천과 효과 간헐적 단식일지 5 간헐적 단식을 시작한 지 두 달 이상이 되었네요! 지금은 안정적으로 적응하여 어렵지 않게 하고 있어요. 생채식과 간헐적 단식의 비교 간헐적 단식과 생채식 두 가지를 비교해 보자면 일단 둘 다 건강과 다이어트에 효과가 좋다는 거예요! 간헐적 단식은 하루 16~18시간 단식을 하는데 보통 전날 6~7시부터 다음날 12시까지 해요. 공복으로 지내는 시간이 길어서 음식 섭취가 그만큼 줄기 때문에 자동 다이어트가 되지요. 저 같은 경우는 낮에 탄수화물 섭취를 삼가고 있어서 살이 찔 틈이 없어요! 몸도 가볍고 피곤함도 없지요. 생채식도 이 부분은 마찬가지예요. 간헐적..........

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