헬린이가 본 크레아틴 효과 복용법 운동일지 ( feat. 토론토 쌀국수 맛집 )

남들 다 먹는다길래, 근성장에 좋다길래 먹기 시작한 크레아틴. 아마 저처럼 근성장의 "근"자만 들려도 무턱대고 구입해서 드시는 분들 혹시 계실까봐 제가 지난 6개월간 크레아틴을 섭취했을 때, 그리고 없이 운동했을 때 느껴지는 차이점을 운동배경지식 전혀 없는 일반이 헬린이 기준으로 말씀드려 볼까 합니다. 간단한 캐나다 현지 일상, 탄수화물 보충위한 쌀국수 먹방 기록도 해 봅니다. 크레아틴 복용은 주변 헬창 형님들 추천으로 묻지도 따지지도 않고 한 6개월 전 부터 시작한 것 같아요. 뭐 사람 무게마다 먹는 양도 달라져야 할텐데, 그냥 제가 구입한 제품 기준으로 권장되는 한스쿱씩 먹었습니다. 3개월은 매일 운동 후..........

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