노르딕 워킹 운동을 통한 신체 호르몬 변화를 통해 긍정적인 정서 유지 - 세 번째 에스트로겐 호르몬

여성의 10대 사망원인입니다. 통계청 출처 : 2021년 사망원인 통계 10만 명 기준으로 암이 압도적이며 이외 심장, 뇌혈관, 폐렴, 알츠하이머병 등이 있습니다. 암 중에서는 유방암 20.6%, 갑상선암이 19.2% 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. ( 2022서울대 병원 발표 자료 ) 질병의 원인은 다양하고 예방법도 다양하여 정답은 없습니다. 하지만 예방적인 부분과 완화로 몇 가지 공통적인 점은 있습니다. 여성 호르몬의 적절한 유지를 위한 식이 요법과 운동입니다. 호르몬은 균형을 유지해야 하는데 균형이 깨지면 건강에 이상 신호를 보내기 때문입니다. 대표적인 것이 갱년기라고 할 수 있습니다. 여성호르몬(에스트로겐) 분비량이 줄어들게 되면서 심리적으로는 수면장애, 우울감, 건망증, 불안 등 신체적으로는 안면홍조, 발한, 근육통, 심계항진 등이 발생할 수 있습니다. 우선 여성 호르몬의 대표적인 것이 에스트로겐 호르몬과 프로게스테론 호르몬입니다. 프로게스테론 여성의 난소에서 가장 만...

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