폐경기 여성에게 좋은 음식

조리기능장이 경력이 필요한 자격증이 다보니 준비하시는 분들중~ 중년이상의 여성분들이 있으세요. 관심있는 기사라 공유해 봅니다. 폐경기 여성에게 꼭 필요한 음식과 생활습관은? 폐경기는 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어들면서 몸에 큰 변화가 일어난다. 폐경 이전부터 음식을 잘 선택해서 먹고 운동도 해야 여러 후유증을 줄일 수 있다. 안면 홍조, 열감, 수면 장애 뿐 아니라 혈관 질환이나 골다공증 위험이 높아진다. 폐경기 전후로 필요한 생활습관에 대해 알아보자. 혈액 속 콜레스테롤 증가... 혈관병 위험 대비해야 폐경기에는 여성호르몬이 감소하면서 혈액 속의 콜레스테롤이 증가한다. 콜레스테롤이 늘어나면 혈관이 좁..........

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