어제 체중 점검을 했는데 -0.8Kg 감량이 되었어요! 자세한 내용은 나만의 다이어트에서 다뤄볼게요 아무튼 기분이 좋습니다. 지난주 목요일 : 71.2kg 금 주 목요일 : 70.4kg 아주 그뤠이트 합니다! 그제 와이프 생일이라 치팅데이를 했었죠 그러고 나서 걷기를 못해서 어제 점심시간에 약 1시간가량을 걸었습니다. 땀이 좀 나서 땀 냄세 날까 봐 민폐가 될까 조마조마하면서 걷기를 했는데 뭐랄까 그냥 핸드폰 게임을 하면서 걸으니 한 시간도 금방 가더라고요 한 시간 정도 걸으면 7,000 걸음 정도 됐습니다. 땀도 많이 나고, 뭔가 다리도 후들거리는 것 같더라고요 저녁에 강아지 산책 한 시간 하는 것과는 차이가 있었습니다. 신발이 중요한 것 같아요 점심때 회사에서는 구두를 신고 걸었고 저녁에는 운동화를 ..
원문링크 : 9/29(목) 간헐적 단식 식단 -0.8Kg 감량 (스팸마요)
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