11.2(화) 간헐적 단식 식단 (닭볶음탕)

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어제도 고 칼로리의 식사를 한 것만 같은데 항상 저녁은 맛있게 아시죠? 생각지도 않은 닭 볶음탕이 저녁상에 나타났는데 안 먹을 수 없죠! 하지만 어제보다 오늘이 좀 더 걱정이네요 오늘은 어제 먹다 남은 닭볶음탕 국물에 흰쌀밥을 비벼서 먹을 예정이거든요 게다가 비빔밥과 참치를 퓨전한 참치 비빔밥도 1 접시 (약 6숟가락) 먹었는데 당최 칼로리를 어떻게 계산을 해야 할지 모르겠습니다 그래도 하루 한 끼 먹는 식사 맛있게 먹으면 더 좋겠죠? 자 하루를 점검하는 시간을 갖도록 해보겠습니다. 11월 2일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 (480ml) 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 (1,440ml) 3) 저녁 : 닭볶음탕 (살 부위 5조각, 감자 1/2), 참치 비빔밥 (6숟가락), 쌀밥..

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