줄넘기 잘만하면 살빠지는 운동된다

비교적 간편하고 짧은시간대비 높은 효율의 줄넘기 운동효과 줄넘기는 남녀노소 누구가 쉽게 즐길 수 있는 운동인 만큼 많이 분들이 하시고 있으신데요. 단순한 동작처럼 보이지만 몇가지 꼭 지켜야할 팁이 있다는 사실 아시나요? 오늘은 고효율 운동인 줄넘기에 대해 구체적으로 어떤점이 좋고 주의점은 어떤 점들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 심폐지구력 향상 모든 유산소 운동이 마찬가지인데 심폐지구력 향상이 된다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 물론 줄넘기도 반복적인 점프를 통하여 몸 속 혈관에 산소가 공급되기 위해 호흡수가 증가하게 되며 자연스럽게 폐활량이 높아지는 것이 느껴지실 겁니다. 이것이 바로 심폐지구력이 향상된다고 보는 부분인데요. 하지만 많은 운동과 마찬가지로 시작하신지 얼마되지 않은 초보자분들은 쉽게 숨이 가빠지는 것을 느끼시게 되며 다리와 엉덩이를 비롯해 몸 구석구석에 근육통을 느끼시는 분들이 많으실겁니다. 그렇기 때문에 모든 운동은 체계적인 규칙을 정해놓고 진행하시는 것을...

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