밥 먹고 눕기 역류성 식도염을 조심

식사 후에 눕기 괜찮을까요? 식후에는 식곤증이 몰려오면서 졸려서 누워있고 싶은 마음이 듭니다. 소화도 잘 되지 않고 살이 찐다는 말도 자주 들었으셨을텐데요. 밥 먹고 눕기가 건강에 괜찮은지 알아보겠습니다. 밥 먹고 눕기는 역류성 식도염을 유발합니다 우리가 식사를 하고 난 후에 소화 작용을 하게 됩니다. 이 때 액체인 위액이 분비가 되는데요. 강한 산성이 특징입니다. 눕게 되면 위치적으로 낮은 식도로 역류하는 현상이 발생하게 됩니다. 이 과정이 반복되면 식도 점막이 손상되며 여러 가지 염증이 동반될 수 있습니다. 가슴이 쓰리거나, 뜨거운 느낌과 같은 통증이 그렇습니다. 밥 먹고 최소 30분 후에 눕기를 권장합니다 의학 전문가들이 식후 30분은 앉아있거나 서 있는 것을 권장했습니다. 음식의 종류, 양에 따라서 다르겠지만 보통 이쯤 되면 음식물이 위에서 십이지장으로 이동하기 때문입니다 그래도 침대에 눕고 싶다면? 상체를 15도 이상 세운 상태로 눕는 것은 역류성 식도염이 발생할 확률을 낮...

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