전신 운동이 가능한 로프인홈 ab롤러, 복근 만들어봐요!

ab롤러는 보통 복근만을 위해 사용할 수 있는데요 제가 소개드리는 로프인홈 ab슬라이드는 전신 운동이 가능합니다! 복근 운동뿐 아니라 하체, 등 운동도 한 번에 할 수 있는데요! 뱃살 빼는 ab롤러 활용법 우선, ab슬라이드는 사실 쉬운 운동은 아니에요. 복부 근육이 어느 정도 있는 분들이 하기에 적합한 운동인데요. 지금부터 제가 설명드리는 방법대로 한다면 초보자들도 쉽게 따라할 수 있으니 집중해서 봐주세요! 1. 푹신한 패드에 무릎을 대고 준비하기 ab롤러와 일체형인 패드에요 양손은 손잡이를 잡고 편하게 어깨 넓이로 벌려주세요 주의할 점 1. 다른 ab슬라이드를 사용하시더라도 꼭 무릎을 대고 사용하시길 바래요 초보자 분들은 복근 힘이 약해서 허리에 부담이 갈 확률이 아주 높아요 2. 허리는 활처럼 휘지 않게 해주세요 1자로 만드는게 가장 무난한 자세에요 2. 바닥에 슬라이딩하기 준비 자세를 그대로 유지한 채 앞으로 쭉 슬라이딩 하세요! 이 때, 허리가 활처럼 휘는 과신전인 상태가 ...

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