에이비 슬라이드 AB롤아웃 복근운동하기(자세, 주의할 점)

에이비 슬라이드는 AB롤아웃이라고 불리기도 하는데요 저도 자주 하는데요 복근 운동에 효과적이라고 해요 하지만, 쉽지는 않기 때문에 정확한 자세로 하는 것이 중요합니다 주의할 점도 같이 알려드릴게요! 먼저 정확한 자세부터! 유명한 해외 스포츠 인플루언서의 동작인데요 이 분처럼 하려면 어떻게 해야 하는지 지금부터 알려드릴게요 준비자세 먼저 무릎이 아플 수 있으니 쿠션이 있는 패드에 무릎을 대고 엎드려줬어요! 패드가 없는 ab슬라이드인 경우 따로 깔아주고 진행하면 좋아요 팔은 어깨 넓이로 벌려주고 진행했어요 에이비 슬라이드를 사용할 때 허리가 과신전 되는 것을 주의하라고 해요 허리가 저렇게 활처럼 휘어 있는 경우 동작을 하면서 큰 부담이 간다고 합니다! 준비 자세부터 허리를 둥글게 말아주는 것이 안전에 중요합니다 수행 방법 복근에 힘이 제대로 들어가게 운동을 하기 위해서는 너무 과하게 멀리 가지 않는게 좋아요 너무 멀리 가려고 하면 허리가 저절로 휘려고 하더라고요 제가 쓰는 에이비 슬라이...

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