폼롤러 스트레칭 효능 여기부터 보고가세요 ?

폼롤러 스트레칭 효능 여기부터 보고가세요 ?폼롤러 스트레칭 효능 여기부터 보고가세요 ? 만나뵙게 되서 반갑습니다 ! 여러분, 폼롤러가 스트레칭에 효과적이라는 것 들어보셨나요? 여러분도 잘 아시다시피 폼롤러는 원기둥 모양의 트레이닝 도구입니다. 스트레칭할 때 이 도구를 제대로 이용해주면 뭉친 근육이나 근막을 풀어주는데 유용하답니다. 얼마 전부터 꾸준히 운동을 하고 있다보니 스트레칭할 때 폼롤러를 이용 하는 중인데 만족스럽더라고요. 이렇게 스트레칭을 한 날에는 기본적으로 전신의 긴장이 쫙 풀어지는데다가, 살짝 부었던 게 빠지는 효과가 있는지 슬림해보이는 듯 하고, 약간 있었던 불면증도 싹 사라졌어요. 그런 김에 폼롤러 스트레칭을 통해 누릴 수 있는 효과가 무엇인지 살펴보았는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 이야기해볼까 해요. 첫째, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 우리 몸의 긴장된 근육의 뭉침을 이완시켜 주고 내 몸까지도 편한하고 유연하게 해주는데 매우 효과적입니...

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