별내 다이어트를 위한 식이요법과 운동법 (feat. 13년 경력 한의사 )

"코로나 사태 이후 살이 급격하게 쪘어요" "다이어트를 위해 노력은 하는데.... 맘대로 잘되지 않아요" "다이어트에 성공했다가 요요 현상이 와서 체중이 다시 늘었어요" 안녕하세요. 별내우리한의원 김대헌 대표원장입니다. 무더운 여름을 맞아 다이어트를 결심하시고 열심히 노력하시는 분들이 많습니다. 별내 다이어트를 하시는 이유는 다양하지만, 미용상 목적인 경우가 가장 주된 이유가 아닐까 생각합니다. 하지만 잘못된 방법으로 원하는 만큼 체중이 빠지지 않거나, 건강을 해치는 경우 또한 많습니다. 이 글이 건강하고 효율적인 다이어트를 위한 도움이 되기를 바랍니다. 비만이란? 최근 연구결과에 따르면 인구의 1/3 이상이 과체중 혹은 비만 상태에 놓여있다고 하며, 20~30대 고도비만 유병률이 최고입니다. 또한 코로나 사태로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 운동량 부족 등으로 비만율이 더욱 늘어난 상황입니다. 비만은 체내 지방이 과도한 상태를 뜻하며, 수치상으로는 체질량지수(BMI)가 30 이...

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