만보걷기 4월 5주 5월 1주 기록

저는 올해 1월부터 하루 만보걷기에 도전 했습니다. 처음 시작은 하루 5,000보 정도로 조금씩 늘려서 지금에 이르게 되었습니다. 4월 5주는 하루 평균 10,700걸음을 걸었습니다. 걸을 날은 많이 걸었는데 사정이 있어 아예 못 걸은 날은 너무 걷지를 못해 평균이 낮게 나왔습니다. 벌써 만 4개월이 넘었습니다. 걷기운동효과 중 가장 큰 것은 전에는 자주 아팠는데 지난 4개월간 크게 아파서 고생한 경험이 없다는 것입니다. 그리고 조금 많이 걸어야 할 일이 생길때도 예전에 다리가 아프고 체력적으로 힘들어 걱정이 많았는데 지금은 어느 정도의 자신감이 생겼습니다. 5월 1주 하루 만보걷기 평균은 9,600걸음입니다. 5월3일은 지방에 가서 아..........

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