숙면을 방해하는 음식 BEST 5

밤에 잠을 자지 못해서 괴로워하는 여러분, 수면을 방해하는 음식이 있다는 사실을 아셨나요? 음식이 수면 품질에 영향을 미칠 수 있다는 것은 사실이며, 실제로, 몇 가지 음식은 숙면을 방해하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러나 걱정 마십시오. 이 문제에 대한 해결책이 있습니다. 이 글에서는 숙면을 방해하는 음식에 대해 알아보고, 건강한 수면을 유지하기 위해 피해야 할 5가지 음식을 분석해 보겠습니다. 1. 카페인 당신이 좋아하는 커피 한 잔은 아침에 활기를 되찾는 데 도움이 되기도 하지만, 저녁에 마시는 것은 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 그 이유는 카페인 때문입니다. 밤에 카페인을 섭취하면 잠을 자지 못하는 몇 가지 이유가 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 우리를 깨어 있게 유지시키는..

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