체지방 줄이는법 지방흡입효과 제대로

안녕하세요 청담명작의원입니다. 체지방은 몸속에 쌓이는 지방을 말하는 것으로 체지방율이 표준 이상으로 많이 쌓이게 되면 비만이 될 수 있으며, 이로 인해 고혈압이나 심혈관 질환 같은 성인병의 원인이 될 수 있어 평소에 체지방 조절을 해야 됩니다. 오늘 청담명작의원에서 체지방 줄이는법에 대해서 알려드릴게요! 20~30대 여성은 21~32%의 체지방율이 표준이고, 20~30대 남성은 8~19%의 체지방율이 표준이라고 하는데요. 그 이상의 체지방율이라면 비만으로 간주됩니다. 체지방 줄이는법을 위해서는 평소에 굶는 것은 절대 금물이며, 아침을 꼭 챙겨먹는 것이 도움됩니다. 체중감량을 원하신다면 오후 6시~7시 이후로는 금식해주는 것이 좋아요. 또한 폭식과 과식을 줄이고, 물을 충분히 마셔주는 것으로..

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