임인년 새해 다이어트 계획과 체지방 몸 변화

임인년 새해가 밝은지 5일이 지나서 다이어트 계획을 잡아 봅니다. 다이어트에는 식단이 필수적으로 들어가고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 운동이 필요합니다. 두 가지가 잘 지켜진다면 체지방은 빠지고 근육이 늘어나 잘빠진 몸의 변화가 생길 것을 확신합니다. 지금부터 6개월정도 식단과 운동한 방법에 대해서 소개해 드리려고 하니 임인년 새해에는 이쁜 몸매와 함께 건강한 몸을 만들어 보도록 합시다. 임인년 1월 1일 인바디 체크 및 체지방 상태 위에 인바디 내용은 작년 7월부터 12월까지 식단과 운동을 통하여 관리해 왔던 현재의 몸 상태입니다. 운동은 헬스를 통하여 1시간 동안 운동하여 관리를 해 왔고, 식단은 아침만 바나나와 고구마를 먹었고 특별하게 관리하지 않은 상태에서의 몸 상태입니다. 체중에 비해 골격근량..

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