추석이 지나고 현재 인바디 측정 결과를 토대로 운동 방법과 식단에 변화를 가지려 합니다. 임인년 새해 체크해 두었던 인바디 결과와 현재를 비교하여 더 나은 몸 상태를 유지해 보려 합니다. 인바디 측정 결과 인바디 결과 값은 체중보다는 근육량과 체지방률이 중요하므로 이전과 얼마나 달라졌는지 비교해 보고 근육 증대와 체지방 감소에 필요한 운동 변화를 주려고 합니다. 체성분 분석 인체의 구성은 체수분, 단백질, 무기질, 체지방으로 되어 있고, 이 성분의 합이 체중으로 나타납니다. 전체적인 상태를 보면 양호한 상태를 유지하고 있습니다. 인바디 점수는 100점 만점에 83점을 나타내고 있는데 올해 초와 비교한다면 2점이 부족한 상태입니다. 골격근 및 체지방률 골격근량은 다행히 표준을 약간 넘어서는 수준이고 체지방..
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