다이어트 일지 4번째- 중간점검 및 식단 가슴운동 팁

저번 체지방 분석 시 근력량 향상과 체지방 감소의 효과를 보았습니다. 최근 3일 다이어트를 잘 지키지 못하고 운동 또한 4회 운동이 쉽지 않은 상태에서 복부에 지방이 조금은 쌓이는 듯한 느낌이라 중간 점검 차원에서 글을 적어 보려 합니다. 그리고 웨이트 운동 중 제가 하고 있는 가슴운동 방법에 대하여 소개하려 합니다. 일상적인 식단 가끔씩 점심 식사 중 찍었던 사진입니다. 이 외에도 기름지거나 칼로리가 높았던 음식이 많이 있었으나 식단은 크게 신경은 쓰지 않았습니다. 몸을 만들기 위해서는 식단 조절이 굉장히 중요하나 한달 한 달 조금씩 체지방 감소를 목표로 하고 있기 때문에 음식에 대한 스트레스는 거의 없다고 할 수 있습니다. 그래서 3일 점심 다이어트와 4회 운동이 중요한 역할을 하는데 일과 병행해서 ..

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