[판교PT] 허리통증 완화운동 효과 올리는 TIP

저희 판교PT 스피드핏은 회원분들의 건강 및 목표달성과 '운동에 대한 재미, 혼자서도 운동할 수 있는 능력'을 키워드리기 위해 노력하고 있는 곳입니다. 제가 트레이너로써 15년 이상 회원님들과 운동하고 있지만... 몇년 새에 유독 '허리통증 및 자세불균형'으로 찾아오시는 분들이 늘었는데요. 아무래도 앉아서 혹은 누워서 휴대폰도 많이 하시고, 근무시간에 집중하다 보면 자세가 무너지기 때문인 것 같습니다. 정도가 심하여 통증까지 느끼는 분들은 대개 '코어근육 부족' 현상을 겪고 계시는데요. 아무리 신경쓰고 힘을 주어 자세를 유지하려 해도 애초에 몸의 중심을 잡아줄 코어근육이 부족하기에 쉽지 않으실겁니다. 그래서 오늘은 판교PT 스피드핏에서 허리통증 완화에 도움되는 코어강화 운동을 간단하게 소개해드리겠습니다 허리통증 완화운동 간단하게 따라해보는 '버드독' 일반적으로 허리통증을 줄여줄 수 있고, 허리강화를 위한 대표적인 운동으로 버드독을 손꼽을 수 있습니다. 마치 개가 새를 사냥하는 모습과...

원문링크 : [판교PT] 허리통증 완화운동 효과 올리는 TIP