풍차(Windmill)라는 동작에 대해 알아볼까요? 이 풍차라는 동작은 상체 및 허리의 가동 범위 운동에 아주 특화된 움직임을 보여주는 운동입니다. 그 외에도 골반의 가동성과 코어 근육을 자극을 잘 시켜 주는 운동..
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