[운동일지] 천호 크로스핏 쓰리박스 암사에서 운동하는 부부

안녕하세요 복많은코알라입니다! 부상으로 1주, 제주여행으로 1주 보름 정도 쉬고 크로스핏으로 복귀했어요! 크로스핏을 하는 이유 크로스핏은 전신 운동을 조합해서 매우 짧은 시간 안에 근력, 인내력, 유연성, 균형감각 등의 능력을 개선하는 운동으로 그룹으로 하여 동기부여가 좋고 나 자신과 남들과의 이로운 경쟁으로 계속 성장해나갈 수 있어서 좋아하는 것 같아요 처음으로 역도 자세 중 하나인 저크를 배워봤는데요 평소에도 했던 동작이지만 역도 자세를 배워보니 무게 중심 잡기가 꽤나 어려웠고 무거운 무게일수록 하체가 스프링 역할을 하면서 받아주어야 하는데 다리를 벌리는게 어려웠습니다 뒷발의 발 뒤꿈치가 밖으로 향해서 지탱해야하는데 안쪽으로 휘어 무너지네요 저랑 얼마 차이나지 않는 무게로 너무 잘하는 복순씨 쓰러스터를 하고있는 복순씨와 그 옆에서 월 워크를 하고있는 나 평소에 어깨가 부족하다고 생각해 요즘 정말 열심히 월 워크는 정말 힘들어서 머리가 아프고 토할 것 같이 힘들었습니다 c 크로...

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