크로스핏 이란? 크로스핏 효과 및 헬스와의 차이점

안녕하세요 #복많은코알라 입니다! 저희가 크로스핏을 올해초에 즐기기 시작해서 벌써 크로스핏을 시작한지도 반년이 지났네요 크로스핏을 SNS상에서 접할 땐 그저 과격하고 힘든 운동으로 보이고 내향적인 내가 저렇게 활기찬 곳에 가서 어울릴 수 있을까? 라는 생각을 많이 하시는 것 같습니다 크로스핏이란 무엇이며 고강도 인터벌 트레이닝의 운동효과 및 헬스와의 차이점에 대해서 간략하게 소개해드릴게요 크로스핏 이란? 크로스핏은 고강도 운동으로 2000년에 미국에서 태어나 전통적인 체육관 운동과 다른 방식으로 하는 운동입니다 크로스핏은 다양한 운동 요소를 포함하는데 무게를 들거나 던지는 역도 운동, 유산소 운동 등 근력 및 유연성을 개발하는 운동이 포함됩니다 주요 특징은 시간과 횟수를 측정해 경쟁하는데 WOD(와드)라고 불리는 일일 운동 루틴을 수행해요 보통 인터벌 훈련 방식으로 이루어져있고 다양한 운동을 포함해 지루하지 않고 재밌게 할 수 있어요 그 강도가 무지 세서 한번 맛보면 중독되어요 강도...

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