뼈 골절은 뼈가 부러지거나 금이 간 것을 말하며, 골절 후 뼈가 치유되고 재건되어야 합니다. 주요 영양소가 풍부한 식단은 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 골절에 좋은 음식 9가지는 다음과 같습니다. 오렌지 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 뼈를 생성하는데 필요한 콜라겐이 만들어지는 것을 촉진해 골절을 낫게 하는 데 효과가 있습니다. 또한 항염 작용으로 염증이 발생하는 것을 낮추고 면역력을 상승시켜 골절 부위로부터 세균 등의 유해 물질이 침입해 몸이 약해지는 것을 예방합니다. 우유 우유는 칼슘이 많이 들어 있는 유제품 중 최고입니다. 칼슘뿐만 아니라 마그네슘, 비타민 D도 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈를 구성하는 영양분으로 골절로 인해 뼈를 다시 붙이고 회복하기 위해서는 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민 D는 장에서 칼슘이 더 잘 흡수되도록 도와줍니다. 가시오가피 가시오가피에는 아칸토사이드D 성분이 들어 있습니다. 아칸토사이드D 성분은 뼈의...
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