스트레스를 해소하고 정신건강을 유지하는 다섯 가지 방법

들어가며 직장인, 학생분들 중에 스트레스로 고생하는 분들 많이 계시지요? 정신적인 스트레스는 각별히 신경써야 하는 것 같습니다. 스트레스 받지 않는 사람은 없지만, 일반적으로 스트레스는 행복감과 활력을 떨어드리는 주범이고, 심한 경우에는 건강까지 잃게 만들죠. 따라서 스트레스를 잘 관리하는 방법, 현대인에게 요구되는 가장 중요한 스킬 중에 하나인 것 같습니다. 본 포스팅에서는, 일상 생활 속에서 스트레스를 감소하는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 많은 전문가들에 의해 검증된 방법이고, 제 스스로도 체험한 바 있어서 공유 드립니다. 스트레스를 감소시키는 다섯 가지 생활습관 1. 건강한 음식을 먹고 마시기. 스트레스 상황에서 술이나 카페인, 또는 니코틴으로 해소하는 분들이 종종 계십니다. 이러한 단기적인 대응 방안은 순간적으로 스트레스 지수를 낮출 수는 있지만, 장기적으로는 스트레스에 대한 역치 (스트레스를 느끼게 되는 외부 자극의 임계치) 를 줄이는 결과를 가져오게 됩니다. 따라서 스트...

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