나만의 규칙적인 습관 & 건강 관리

From, 블로그씨 일상에 활력을 불어넣는 나만의 규칙적인 습관 리추얼 라이프! 나의 건강 관리법을 사진과 함께 공유해 주세요! 나의 건강 관리법의 기본은 내가 규칙적인 습관의 생활을 좋아한다는 것. 첫째는 매일 새벽에 일어난다는 규칙이다. 하루 중 가장 사랑하는 이 시간은 깨어났을 때가 깨어나지 못한 날보다 훨씬 더 행복하다 기분 좋은것만큼 건강에 좋은 것이 없는데.. 이 시간 자체가 나에게는 에너지 드링크라고 할 수 있다. 일단 하루의 시작을 기분 좋게 시작한다는 점. 둘째는 걷는다는 규칙. 일주일에 최소 4회 이상 7km정도 걷기를 하고 있다. 재택하는 경우 남편과 걸을 때가 많은데 대화도 많이 나눌수 있다는 점은 덤으로 얻는 이득. 혼자 걸을 때는 골몰히 생각을 할 수도 있다는 점. 결국 혼자 걷는 것도 같이 걷는 것도 다 좋다. 셋째는 잘 먹고 잘 잔다는 규칙. 이건 사실 관리라고 할 수 있나 싶지만 최대한 잘 자기 위해서.. 11시부터는 숙면 준비를 한다. 나는 보통 아침...

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