칼슘 많은 음식 무화과 무화과 반 컵 분량에는 약 120mg의 칼슘이 들어 있습니다. 간식으로 말린 무화과를 드시는 것도 좋겠네요. 섬유질과 칼륨이 풍부하며 근육 기능을 향상시키고 심장 박동에 긍정적인 영향을..
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