임산부도 영양제 드셔야 해요

첫 임신을 하신 임산부들은 모든 것이 조심스러워요. 혹시나 본인 때문에 아기에게 나쁜 영향이 미치진 않을까 항상 걱정이 돼요. 그래서 영양제 하나 먹는 것도 너무 조심스러워요. 그럼 임산부는 영양제를 먹어도 될까요? 네, 드셔야 해요. 임산부에 꼭 필요한 영양제들이 있어요. 지금부터 어떤 영양제가 임산부와 태아에게 좋은지 알아 볼게요. 엽산 임신 초기에 아기의 신경관 발달을 돕기도 하고 무력증이나 뇌척수관 결손증과 같은 신경관 결함의 위험을 줄여 주기 때문에 엽산은 꼭 드셔야 해요. 엽산는 식사를 통해서는 권장량을 모두 섭취하기 어렵기 때문에 엽산 보충제를 드셔야 해요. 산부인과 전문의들은 하루 0.4mg을 섭취할 것을 권장하고 있으며 만약 쌍둥이를 임신했거나 태아가 우량아일 경우는 섭취량을 늘려야 해요. 철분제 임산부에게 필요한 하루 철분량은 약 30~60g 정도에요. 임신 초기에 복용하시게 되면 속 울렁임이나 구토 증세가 생길 수 있고 심하면 위장 장애가 생길수도 있기 때문에 임...

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