입덧 완화 방법 무엇이 있을까

입덧으로 고생하는 우리 임산부들. 조금이라도 입덧을 완화하기 위한 방법을 지금부터 알아보겠습니다~. 음식은 조금씩 자주 드세요. 음식은 조금씩 그리고 자주 먹는 것이 좋아요. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 위의 활동이 왕성해지면서 입덧이 다시 심해질 수 있어요. 그러니 식욕에 생기면 그 때마다 조금씩 천천히 자주 먹는 것이 좋아요. 지금 먹고 싶은 음식 드세요. 이왕이면 몸에 좋은 음식, 영양소가 풍부한 음식을 먹으면 좋겠지만 입덧을 하게 되면 입맛이 종 잡을 수 없게 변해요. 좋아하던 음식이 싫어지도 하고 싫어하던 음식이 갑자기 땡기기도 하는가 하면 음식 냄새를 맡는 것만으로도 토를 할 수 있어요. 그러니 그때 그때 먹고 싶은 음식이 있으면 비록 영양소가 풍부한 음식이 아니더라도 도전을 해 보는 것이 좋아요. 그렇게 입에 맞는 음식을 하나씩 찾아야 건강을 유지할 수 있어요. 물을 충분히 마셔야 해요. 입덧이 심해 구토를 했다면 빠져나간 수분을 보충해야 해요. 우유나 신선한 과...

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