That girl challenge

That girl challenge 댓걸 챌린지. 미라클모닝 갓생 다 같은 말 아닌고..암튼 4월 1일부터 시작할 나의 루틴.

Morning routine 8시 기상. 익숙해지면 7시 6시로 당기기. 30분 안에 침구 정리하고 환기 시키고 휴대폰 그만 만지기.

레몬수 만들어서 냉장고에 넣어놓고 차 마시면서 하루 계획 짜기. (+뉴스레터, 불경 읽기) 세탁기 돌리기 1시간 운동 : 스트레칭은 20분 이상(폼롤러, 골반 교정, 승모근 스트레칭은 매일), 나머지 시간은 유산소 운동으로 1시간 채우기.

밸런스 보드 위에서 스쿼트 30개. 슬로우 버피 10개 이상.

요가 간단히 샤워하고 간단한 아침 겸 점심, 영양제 챙겨먹기 스킨케어, 괄사 마사지 빨래 및 청소 + 1일 1블로그 업데이트. 1일 1번역 라이브 아카데미 영어 공부 2강의 이상 듣기. 벌거벗은 세계사, 벌거벗은 한국사, 차이나는 클라스 번갈아 가면서 1편씩 밀린거 보기 쉬는 시간(최태성 한국사, SPC재단:유령시티, 하다Had...

원문링크 : That girl challenge