‘걱정되면 움직여라!’ 운동하면 불안감 60% 뚝↓

걱정되거나 불안한 일이 있다면 일단 몸을 움직이는 게 좋겠다. 운동이 불안장애 발병 위험을 60%가량 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 룬드대학 실험의학부 마르티나 스벤손 박사팀은 장거리 크로스컨트리 스키 선수를 동일한 성별 및 연령대 일반인 총 39만5369명과 비교해 최대 21년까지 추적 관찰한 결과를 《정신의학 최신연구(Frontiers in Psychiatry)》 저널에 발표했다. 표본에 포함된 스키선수는 1989년에서 2010년 사이 매년 스웨덴에서 열리는 세계 최대 장거리 크로스컨트리 스키 경주에 한 번 이상 참가한 사람들로 구성됐다. 연구진은 이들이 처음 경주에 참가한 후 2010년까지 최대 21년 동안 추적 관찰했다. 불안장애 진단 기록은 스웨덴 국립 환자 등록부(national patient registry)를 참고했다. 이렇게 수집한 데이터를 동일한 성별 및 연령대의 통제집단과 비교한 결과, 후속관찰 기간 스키선수 그룹의 불안장애 발병 위험은 60%가량 낮은 것...