몸과 마음이 건강해지는 식사 명상법

2686 호몸과 마음이 건강해지는 식사 명상법여러분은 식사할 때 어느 정도의 양을 드십니까?만약, 과식하는 습관이 있다면 식사 명상을 하면 도움이 됩니다.아무리 좋은 음식이라도 과하게 먹으면병이 나기 때문입니다.식사 명상법은 아주 쉽고 간단합니다.음식을 입에 넣고 천천히 씹으면서그 맛과 향이 느껴지는 감각에 집중하며먹으면 됩니다.입안에 단침이 나오면서 음식물 고유의 맛을 더 깊게 느낄 수 있습니다.이렇게 음식물을 섭취하면서 몸의 반응을 느껴보세요.이것이 명상입니다.내 몸에 맞는 좋은 음식은몸이 좋게 반응을 하고,그렇지 않으면 몸이 좋지 않게 반응을 합니다.그렇게 식사를 하다가 나의 몸에서배..........

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