2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+8~14


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D+8 3월 29일 수요일 아침: 밤요거트, 그래놀라, 카카오닙스, 계란 1개 간식: 쌀가루 휘낭시에 점심: 두부배추말이 5개(두부 반모, 참치쌈장, 고추 1개), 김치 오늘 아침 집을 초토화시켜놓고 점심 도시락 싼 나 다시 한 번 느끼지만 단백질 채우는 거 어렵다 그냥 먹어도 되고 와사비간장 찍어도 맛있고오오 저녁: 컵누들 매콤찜닭 D+2 3월 30일 목요일 아침: 그릭요거트, 블루베리, 미주라 돌체센자 점심: 참치마요 계란마끼, 컵누들 우동맛, 김치 저녁: 육대장 불육개장 D+3 3월 31일 금요일 아침: 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 닭가슴살 100g 점심: 미역죽, 닭가슴살 100g, 파김치 저녁: 한솥도시락 왕돈까스카레덮밥 1/2 D+4 4월 1일 토요일 아침: 돈까스카레덮밥 1/4, 치킨마요덮밥1/4 점심: 매콤핫바 1개 정안휴게소 들려서 잠시 쉬었다가 쿰척쿰척-! 휴게소음식 볼 때는 다 맛있어보이는데 막상 먹으면 항상 실패해서 안 좋아함.. 간식: 딸기케이크, 바닐라...



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