2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+83~89

D+83 6월 12일 월요일 체중(kg) 체지방율 허리(cm) 엉덩이(cm) 팔뚝(cm) 허벅지(cm) 종아리(cm) 5/4 64.9 31.6 71 100.5 28.5 62.5 38.0 5/11 65.1 30.1 71 99 28.5 61 37.5 5/15 65.7 30.5 72 98.5 28.5 60.5 38.0 5/22 65.2 30.7 71 98 28 60 37 5/29 64.3 31.6 70.5 97.5 28 60.5 36 6/5 64.0 29.9 71 97.5 28 61.5 37 6/12 63.5 28.9 71 97 28 59.5 37 아침: 그릭데이 요거트, 블루베리, 스콘 1/2개 점심: 마라샹궈+곤약면 100g 저녁: 바나나 1개, 검은콩두유 .. .. .. 족발, 막국수, 소고기까지 먹어버림..ㅎ 운동:X D+84 6월 13일 화요일 아침: X 점심: 마라샹궈, 곤약밥, 샐러드+골드키위 드레싱 저녁: 클렌즈 주스 그린케어, 그린데이 운동: 복싱 D+85 6월 14일 수...

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