노화방지에 뛰어난 수박의 장점

대표적인 과일 중 하나인 수박은 약 95%의 수분 함유로 갈증을 해소하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이와 더불어 수박은 풍부한 무기질과 비타민을 함유하고 있어 피로 회복에도 효과적입니다. 리코펜 수박에는 항암 효과가 뛰어난 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 토마토나 적포도주에 비해 3~6배나 많은 양으로 함유돼 있습니다. 리코펜은 암세포의 성장을 억제하고 예방하는 효과가 있어 여성의 유방암과 전립선암 예방에 특히 도움이 되고 있습니다. 시트룰린 또한, 수박에는 시트룰린이라는 물질이 함유돼 있어 이뇨 작용을 도와 몸의 열을 식혀주는 효과를 발휘합니다. 시트룰린은 항산화 효과가 뛰어나 노화 방지, 근육 증강, 피로 회복 등에도 도움을 줍니다. 수박씨에도 단백질과 지질, 칼슘, 무기질이 풍부하게 함유돼 있어 가능하면 수박씨도 꼭꼭 씹어 먹으면 더 좋습니다. 다양한 영양소와의 궁합 수박은 다양한 과일과 함께 섭취 시 영양상으로 더욱 풍부...

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