[다이어트 D-36] 가슴운동

2023.09.22 금요일 어제 하루를 쉬고 운동을 하게됐다보니 컨디션이 뭔가 좋았다. 괜히 뭔가 자신감 넘치는 그런 하루! 이래서 휴식을 취해줘야 한다고 다시금 깨닫는다 헬스하기전 식사는 아침에 일어나서 고구마 150그램에 닭가슴살 회사에서 고구마 150그램 닭가슴살 고구마 150그램에 프로틴 못마시고 퇴근 헬스장 직행 오늘은 어떤 운동부터 할까~ 몰색하다가 덤벨 인클라인 프레스가 뇌리를 스쳤고 덤벨로 시작하기로 했다. 가슴 운동 덤벨 풀오버 2세트 (겨드랑이에 붙은 가슴까지 완전히 깨우기 위함) 덤벨 인클라인 프레스 6세트 (2세트 드롭) 해머스트렝스 벤치프레스 머신 5세트 뉴텍 시티드 체스트 프레스 머신 5세트 스탠딩 케이블 프레스 4세트 아스날 인클라인 플라이 2세트 이렇게 마무리 운동을 하고 팔 운동 케이블 바이셉스 컬 + 케이블 프레스 다운 4세트 (파트너가 끝나면 바로바로 교체해서 쉬는시간 없이) 이렇게 해서 1시간25분정도 한듯한데 펌핑감은 진짜 굉장히 만족도가 높았다...