2023.12.12 화요일 어제 내 운동은 하지못하고 친구들 운동을 봐주다보니 뭔가 근육이 근질근질한 느낌이 들어서 운동을 해야겠는데 오늘은 회사에서 12시간 근무 후 망년회를 가야한다. 그리하여 회사에서 가능한 운동을 생각하면 역시나 당연한것 풀업(턱걸이) 풀업을 진행하던 도중에 우선 도촬짤. 그리고 지나가던 도촬하고 웃던 친구가 노가다 목장갑 끼지말고 다른거 끼라며 전달해준 장갑! 장갑을 끼는 이유는 저 치닝디핑바가 굉장히 더럽다 이 장갑을 끼니 코팅장갑보다 그립감이 꽤 괜찮아서 더 땡기면서 친구에게 움짤용 풀업 좀 찍어달라 부탁하고 풀업 진행 턱걸이 15회 5세트 (100% 피기보다는 80%정도 폈다가 다시 땡겨 올라가기) 턱걸이 7회 5세트 (팔꿈치 및 어깨뼈가 자연스레 데드행 자세까지 이뤄지게 광배로 받아 내리기) 턱걸이 2회 2세트 (올가가서 스퀴즈 10초) 1분30초 휴식 턱걸이 1회 1세트 (올라가서 스퀴즈 30초) 등아 더 넓어져라~ #울산 #회사 #등운동 #치닝디핑...
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원문링크 : 회사에서 풀업
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