가슴+팔운동

2023.12.15 금요일 어제부터 한창 추워지기전 비가 이틀 내리기 때문에 아주 흐린 아침이다. 조금은 늦잠이 자고싶은 아침이나 내가 키우는 복돌이가 편히 잠을 못자게 이불 밖을 들어갔다 나왔다 들어왔다를 무한 반복을 새벽 두시부터 하는바람에 매번 깊은잠도.

늦잠도. 잠을 잘 수가 없다 혼내키고픈 맘이 크지만 또 이 귀여운놈을 어떻게 혼내랴..

하며 또 헬스가방을 챙겨 헬스장으로 향했다. 비가 많이도 오는날.

복돌이 덕에 피곤한 내 정신을 깨우기위한 오늘도 마시는 커피.. 잠깐의 여유만 즐기다가 헬스장을 올라왔다.

윗가슴 운동에 포커스 덤벨 인클라인 플라이 3세트 인클라인 벤치프레스 7세트 4세트까진 얌전히 증량하다가 3세트는 드롭세트로 진행했고 매 차지마다 실패 바로 직전까지 진행 프라임 인클라인 머신 5세트 미드, 엔드레인지에 무게감을 주도록 원판을 걸고 진행했으며 인클라인 벤치프레시와 비슷하게 3세트까진 좋은 자세로 진행했고 2세트는 드롭세트로 실패지점까지 케이블 플라이 3세...

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