[8월 1주차 다이어트 기록] 일주일간 평소 식습관 점검&다이어트 다짐

Prologue_다이어트를 하려는 이유 수년 동안 현생 살기 바빠서 살이 점점 찌고 있다는 걸 알면서도 방치해왔다. 현재 몸무게는 74kg. 대략 10년 전에 비해 20kg 정도 늘었다. 허리, 어깨는 기본적으로 아프고 무릎에서 소리가 나기도 하고 종아리가 항상 부어있다. 이제 한계라는 생각이 들었다. 바쁘다는 핑계로 미루고 미루었던 다이어트를 이제부터 본격적으로 해보려고 한다. 다이어트에 앞서, 일주일간 식습관 점검 지난 일주일 동안 먹은 것과 운동 시간을 기록을 해두었다. 무작정 다이어트를 시작하기보다는 현재의 식습관을 점검해 보고 나서 계획해 보고 싶었기 때문이다. 시각적으로 식습관과 운동량을 기록하고 나서야 객관적인 파악을 할 수 있었다. 7.19.일 8.1.월 8.2.화 8.3.수 8.4.목 8.5.금 8.6.토 아침 식빵1+우유 반 컵 사과 반쪽+아메리카노 통밀식빵 토스트+치즈+딸기잼 + 라떼 씨리얼+우유+아메리카노 바나나+아메리카노 씨리얼+아메리카노 치아바타+치즈+아메리...